Chia nasiona 200g – szałwia hiszpańska – źródło energii i błonnika

Chia nasiona 200g – szałwia hiszpańska – źródło energii i błonnika

Nasiona chia, znane również jako nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica L.), to drobne, czarne ziarenka o niezwykle bogatym profilu odżywczym. Od wieków były cenione przez ludy Ameryki Południowej za swoje właściwości odżywcze i wspierające siły witalne. Dziś są uznawane za tzw. „superfood” i cieszą się rosnącą popularnością wśród osób dbających o zdrową i zrównoważoną dietę.

Wszechstronność w kuchni – jak używać nasion chia

Nasiona chia można stosować zarówno w całości, jak i w formie zmielonej, jako uniwersalny dodatek do codziennych potraw. Doskonale sprawdzają się w owsiankach, jogurtach, koktajlach, a także jako składnik domowego pieczywa czy deserów. Po połączeniu z płynem (np. mlekiem roślinnym lub wodą) tworzą żelową konsystencję, dzięki czemu idealnie nadają się do przygotowania tzw. puddingów chia. Ich neutralny smak sprawia, że pasują niemal do wszystkiego, nie zaburzając smaku innych składników.

Cenne wartości odżywcze – co kryje się w każdej porcji

Chia to doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który wspiera prawidłową pracę układu trawiennego. W 100 g produktu znajduje się aż 34 g błonnika. Nasiona zawierają również cenne tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dodatkowo dostarczają solidną dawkę białka (17 g na 100 g), przy zerowej zawartości cukrów. Są więc idealnym uzupełnieniem diety osób aktywnych, wegetarian oraz tych, którzy szukają naturalnych źródeł energii.

Odpowiedzialne spożycie – ważne zalecenia

Chociaż nasiona chia są wyjątkowo korzystne dla zdrowia, zaleca się, aby nie przekraczać dziennej dawki 15 g. To wystarczająca ilość, by cieszyć się ich dobroczynnym działaniem, nie obciążając przy tym organizmu. Produkt ten powinien być przechowywany w suchym i ciemnym miejscu, by zachować swoje właściwości.

Nasiona chia 200 g – Twoja codzienna porcja zdrowia i energii

Jeśli szukasz prostego i skutecznego sposobu na wzbogacenie swojej diety, nasiona chia 200 g będą doskonałym wyborem. To czysty, naturalny składnik bez żadnych dodatków, który w łatwy sposób możesz wprowadzić do swojej codziennej kuchni. Sięgnij po siłę natury i zadbaj o swoje dobre samopoczucie z każdą łyżką – wybierz nasiona chia i poczuj różnicę.

Składniki i sposób stosowania

• Składniki: nasiona chia syn. nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica L.) -100%.
• Sposób stosowania: stosować w całości lub w postaci zmielonej jako dodatek do różnych potraw. Nasiona chia stanowią świetny dodatek do pieczenia chleba.
• Uwaga: dzienne spożycie nasion chia nie może przekroczyć 15g.
• Wartość odżywcza w przeliczeniu na 100 g produktu: Wartość energetyczna (energia) 2031 kJ/486 kcal; Tłuszcz 31 g:- w tym kwasy tłuszczowe nasycone 3,3 g; Węglowodany 42 g: – w tym cukry 0 g; Błonnik 34 g; Białko 17 g; Sól 0 g.
• Warunki przechowywania: przechowywać w suchym miejscu chronić od światła.